La verdad sobre los alimentos ¿Como saber hacer la compra correctamente?

Descifrar las etiquetas alimentarias se está convirtiendo en un auténtico trabajo para algunos a la hora de comprar… Saber lo que compramos es el primer acto que necesitamos llevar a cabo con consciencia y responsabilidad. Comprar un alimento debe no solo satisfacer nuestro paladar sino todo nuestro organismo ya que éste funcionará dependiendo justamente del combustible que le estemos dando.Comprar es un acto de responsabilidad enorme en el que estamos introduciendo un producto en nuestros hogares, en nuestra intimidad. Es por lo tanto necesario asegurarse de lo que uno está ofreciendo a sus seres queridos empezando por uno mismo , que sea de calidad y sobre todo no solo no perjudicial sino además conveniente para la salud de todos.¿Qué leemos en las etiquetas?La lista de ingredientesEstán escritos por orden ponderal decreciente. Los aditivos son mencionados solo por categoría al igual que los aromas sin que su concentración sea indicada.Los nutrientesSu valor energético y nutritivo es detallado por cada 100 gramos del producto. Entre ellos suelen estar los glúcidos/hidratos de carbono, las proteínas y las grasas. Glúcidos/hidratos de carbonoExisten bajo forma de 2 tipos de azúcares no siempre detallados: sencillos (presentes de forma natural o añadidos) y/o complejo llamado almidón. Para las bebidas azucaradas, si por  100 ml suelen haber 10 gramos de glúcidos que son equivalentes a 2 terrones de azúcar blanco, por cada litro y medio hay 30 terrones de azúcar! La prudencia se impone en cuanto a este tipo de bebida al igual que en las aguas aromatizadas, zumos y  tés fríos.La fórmula “sin azúcar añadido” no significa que ésta no contenga azúcares ya presentes en el propio alimento; a menudo también está asociada la presencia de edulcorantes tipo aspartamo o acesulfame-K como sustituto de la sacarosa. Se percibe de manera errónea como un producto más saludable cuando no lo es.El contenido en gluten (presente en el trigo y sus derivados) es obligatorio que esté indicado para las personas celiacas. También suele estar indicado el contenido en lactosa para las personas intolerantes o alérgicas a ésta.Los lípidos/grasasSu consumo en nuestro país es excesivo esencialmente por su  aporte “camuflado” en la charcutería, embutidos, quesos, salchichas, cremas, salsas, mantequillas pero también en productos como platos preparados, conservas o dulces de repostería y de bollería industrial tipo galletas, bollos, chocolatinas en las que la mención de grasas vegetales pertenecen al grupo de grasas saturadas como aceite de palma y coco.Pero no todos los ácidos grasos se comportan de la misma manera… Los ácidos grasos saturados son perjudiciales para la salud de las arterias del corazón y del cerebro aunque no todos son a considerar de la misma manera dependiendo de su procedencia: por ejemplo, la mantequilla y el salchichón.En cambio muy recomendable son los aceites de colza, semillas o nueces al ser ricos en omega 3. El aceite de girasol, rico en omega 6 como también el aceite de pepitas de uvas y de maíz son a limitar en cuanto a su consumo para mantener la proporción  adecuada entre el aporte de omega 3 y 6 a través de la dieta. A usar siempre en frío, en aliños por ejemplo. No debemos abusar por ello de ningún aceite por su gran aporte calórico, equivalente a  9 kcal/ 1gr, es decir una cuchara sopera de 10 gr es igual a 90 Kcal.Por otro lado existen los ácidos grasos “trans” que son ácidos grasos poliinsaturados de origen vegetal  manipulados por la industria, sometiéndolos a la hidrogenación por ejemplo, su estructura se ve modificada y transformada en trans en vez de su estado natural “cis”. También los podemos encontrar en las galletas y bollería industrial. Cuidado con su consumo abusivo.Cuando leamos las etiquetas, tener en cuenta los diferentes tipos de ácidos grasos:

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  • Saturados (nocivos en consumo excesivo)
  • Poliisaturados, omega 6 (no abusar) y omega 3 (a privilegiar)
  • Monoinsaturados (a favorecer)
  • Trans industriales hidrogenados (a limitar)

Cuidado con los productos “light” porque lo son siempre en relación a otro producto no light de la misma marca, pero tal vez se está consumiendo un producto más rico en grasa (siendo aún así light) que uno “normal” de otra marca. Además a menudo lo que se consigue es a incitar a comer más cantidad restando la calidad nutritiva del alimento en sí y al final, estar consumiendo las mismas kcalorías que si comiésemos un producto no light. No olvidemos que cualquier producto light es más caro y que muchos de ellos lo que contienen es mayor cantidad de agua o aire…ProteínasPueden ser de origen animal llamadas de alto valor biológico por contener todos los elementos de base, es decir los aminoácidos. Suelen ser más grasas y de más difícil digestibilidad. También pueden ser de origen vegetal sin contener todos los aa pero siendo ricas en fibras, vitaminas y minerales y de mayor digestibilidad por su menor contenido en grasa.Cuidado con su contenido en sal, especialmente en productos ya elaborados, conservas, snacks, ahumados, charcutería, quesos curados y panes al igual que con los cubitos para caldos o salsas incluido la de soja y las aguas con gas. Estar atentos a la hora de leer las etiquetas, se suele mencionar el aporte de sodio y no de sal pero cuidado, 1 gr de sodio equivale a 2,5gr de sal. La OMS recomienda no sobrepasar los 4-5 gr de sal, es decir los 2 gr de sodio siempre y cuando no haya patología como una hipertensión.Minerales (Calcio, Magnesio y Potasio), vitaminas y fibraMinerales de importancia para nuestra salud, se encuentran de manera simultánea y natural en las legumbres, cereales integrales y derivados y semillas oleaginosas tipo almendras, nueces y avellanas (cuidado con el exceso en cantidades por su alto poder calórico).En el mercado existen varios productos “enriquecidos” de minerales pero su asimilación es hipotética…En cuanto a las vitaminas, se encuentran de manera natural en frutas, verduras, legumbres y carbohidratos principalmente. Las añadidas son de difícil asimilación y casi inexistentes en el producto al oxidarse fácilmente….Además, su modo de fabricación sintética (la mayoría en China) las convierte en poco seguras para la salud en comparación con las naturales. La fibra de gran importancia para la salud y tránsito intestinal además de absorber grasas, azúcares y contaminantes debería ser aportada a través de frutas, legumbres, cereales integrales y verduras, unos 35gr diarios sería lo correcto.Importante:

• Privilegia r productos de menos de 1 gr de sal /100gr de alimento.

• Escoger productos de menos de 10gr de lípidos/100gr de alimento.

• Para las bebidas azucaradas, recordar que 5gr de glúcidos= 1 terrón de azúcar. Y 10 gr de glúcidos en 100 ml es equivalente a 20 terrones por 1 litro.

Para mas información: http://www.farmacia-internacional.net

Fuente del artículo http://www.articulo.org/5901/farmaciainternacionalnet

Cómo Triplicar Los Resultados de Tu Entrenamiento Para Quemar Grasa

¿Quieres saber cómo triplicar los resultados de tu entrenamiento de resistencia? ¿Por qué no querrías?
El entrenamiento de resistencia realizado apropiadamente puede darte sorprendentes resultados de pérdida de grasa, junto con ganancias de músculo y fuerza. Además de eso, cuando utilices las técnicas que describo en el libro electrónico del Incinerador de Grasa, también recibirás beneficios de primera clase en tu salud cardiovascular. Todo eso con tan solo 2-3 entrenamientos a la semana que solo duran entre 15-20 minutos en promedio.
Sin embargo, tienes que hacerlos bien, no como lo enseña el entrenador de resistencia promedio en estos días. Entra a cualquier gimnasio y verás que por lo menos la mitad, si no es que más, de los presentes, estarán haciendo sus ejercicios de una manera poco menos que óptima... y estoy siendo amable.
Así que ahora mismo hablemos de las maneras que puedes usar para triplicar los resultados de tu entrenamiento de resistencia inmediatamente. Tiene que ver con la manera cómo realizas específicamente las repeticiones. Para comprender mejor esto, examinemos los 3 diferentes niveles de fuerza presentes en cualquier ejercicio de resistencia.
Toma como ejemplo el ejercicio de flexión con mancuernas para los bíceps. En este movimiento, comienzas con las pesas colgando a tus costados. Luego procedes a flexionar suave y lentamente las mancuernas hasta tus hombros. Este movimiento entrena tu nivel de fuerza positiva. Luego debes de hacer una breve pausa y contraer los bíceps en la parte alta del movimiento. Esto entrena tu nivel de fuerza estática.
Finalmente, deberás de bajar las mancuernas lentamente hasta la posición inicial. Esto entrena tu nivel de fuerza negativa.
Ahora bien, el problema es que la mayoría de la gente ni siquiera se preocupa por los niveles de fuerza estática o negativa. Ponen toda su atención en la parte del “levantamiento” o positiva del movimiento, sin hacer una pausa o contraer lo suficiente en la parte alta, y casi no dedican el tiempo suficiente a la parte negativa.
En efecto, solo están cosechando un tercio de los beneficios que este ejercicio puede darles. De hecho, es menos que eso, porque las porciones estática y negativa pueden crear mejoras más profundas a tus niveles existentes de fuerza. Esto es algo que deseas, ya que provocará un progreso más grande, más rápido, asumiendo que le das a tu cuerpo el tiempo suficiente para recuperarse.
¿Por qué nos preocupamos tanto por la fuerza? Además de las razones obvias, la fuerza provoca que el músculo crezca, lo cual provoca que tengas un metabolismo de reposo más rápido, lo cual provoca una pérdida de grasa más rápida y otros muchos factores de salud mejorados a los que podría dedicar un par de páginas por lo menos ;-).
En el libro electrónico y en el Programa De Lujo del Incinerador de Grasa llevo estos conceptos al siguiente nivel. Aquí estamos usando técnicas para maximizar tus niveles de fuerza estática y negativa para presionar los límites de tu potencial genético delgado y sano al máximo. Ahí es donde comienza la verdadera diversión.
Por ello, asegúrate de no olvidar los niveles de fuerza estática y negativa cuando realices tu siguiente entrenamiento de resistencia. ¡No desperdicies la oportunidad de triplicar tus resultados!

Fuente del artículo http://www.articulo.org/5691/rykos

La Nutrición Celular: Sus ingredientes.

Proteínas. Necesitamos un aporte diario de proteínas debido al
desgaste orgánico constante. Las células y las estructuras celulares
están hechas de proteínas. La célula no es más que un recipiente
de proteínas relleno de agua donde están disueltos los nutrientes.
Por lo tanto, para formar nuevas estructuras necesitamos de
proteínas. Es decir, nosotros estamos hechos de proteínas, ésa es
la materia prima que nos conforma.
Necesitamos diariamente un gramo de proteína por cada
kilogramo (500 mg/libra). Un hombre necesita 70 gr. y
una mujer 60 gr. como promedio.
Las proteínas están formadas por aminoácidos, que son 22.
Nueve de ellos son considerados esenciales porque el organismo
no tiene la capacidad de sintetizarlos o formarlos, así que
forzosamente debe recibirlos con nuestros alimentos. Necesitamos
proteínas que contengan todos los aminoácidos esenciales y no
esenciales de forma balanceada. Si alguno de estos falta en la
dieta o se encuentra en cantidades insuficientes, provoca que el
organismo no pueda formar todas las proteínas que necesitamos a
diario. Se recomienda que el 40% de las proteínas que ingerimos
sea de origen animal y el 60% de origen vegetal.
En la comida faltan proteínas por muchas razones :
1. - Alimentación insuficiente. En nuestra comida faltan
Proteínas
2.- Las dietas para bajar de peso. Cuando alguien quiere
bajar de peso, deja de comer usualmente de 10 a 20 días. En esos
días, la persona sólo toma café, o agua o jugos. El organismo
necesita proteínas todos los días para sobrevivir, y debido a que
en el cuerpo no hay lugar para almacenarlas, empieza a tomar las
proteínas que necesita de sus propios músculos ; es decir, se
“come” sus músculos. Como resultado, la persona pierde grasa y
músculo. 5kg. De grasa (10 lbs) y 1 kg. De músculo (2lbs).
Este programa proporciona la cantidad suficiente de proteínas
para que al bajar de peso, sólo pierda grasa y nada de músculo.
Incluso con el programa se recupera todo el músculo perdido.
3.- El estrés. Durante el período de estrés, el organismo está
sometido a un desgaste de 2 a 3 veces mayor que el normal. Por
ello se destruyen más proteínas.
4.- El ejercicio. Cuando se hace ejercicio hay un desgaste
mayor del organismo con lo cual se destruyen más proteínas.
5.- Los estimulantes. El café, la nicotina, las drogas,
incrementan el desgaste del cuerpo con lo que se destruyen más
proteínas.
6.- Las enfermedades. La fiebre y cualquiera otra enfermedad
incrementan el desgaste del cuerpo.
7.- Los sangrados. La pérdida de sangre, ya sea por heridas o
por menstruación, hacen que se pierdan más proteínas.
8.- Los antibióticos. Matan a muchas células del organismo.
Es decir, no sólo matan a las bacterias, también matan células
sanas. Con la pérdida de esas células perdemos muchas proteínas.
9.- Los antisépticos y el alcohol. También matan muchas
células en el organismo.
10.- Las quemaduras. Fuego, ácidos, productos químicos,
etcétera. Por la causa que sea, destruyen los tejidos y con ellos las
células que los forman.
11.- El sedentarismo. La falta de ejercicio provoca una
circulación lenta de la sangre con el oxígeno y nutrientes que ésta
lleva. Esto hace que mueran miles de células diariamente y que se
presenten dolores inexplicables en diferentes partes del cuerpo
que se confunden con enfermedades tendinosas, neuritis, etcétera.
Condiciones en las que el médico no sabe qué hacer para quitar el
problema.
¿Cómo nos damos cuenta que a la persona le faltan proteínas ?
El pelo, la barba y las uñas no crecen como debe ser, crecen muy
lentamente, se quiebran fácilmente o el pelo se cae y se culpa a los champús.
Cuando nuestro organismo tiene la cantidad adecuada de
proteínas, el pelo y las uñas crecen rápidamente, están fuertes y
no se caen ni se quiebran con facilidad.
Este programa proporciona la cantidad correcta de proteínas con
todos los aminoácidos esenciales y no esenciales que necesitamos
todos los días y lo primero que se nota al tomarlo, es que el pelo
deja de caerse.
Carbohidratos. Los azúcares son importantes ya que nuestra
principal fuente de energía proviene de ellos.
La comida tiene exceso de azúcar refinada. Este programa no
contiene azúcar refinada, debido a que ésta crea más hambre y
baja la energía de la persona. Además, crea una gran presión
osmótica en el intestino, lo que destruye muchos nutrientes y al
mismo tiempo atrapa mucha agua, deshidratando a las células de
la vellosidad intestinal. También provoca una mayor producción
de insulina por el páncreas, llegando a forzarlo y dañarlo.
El azúcar de este programa es la fructosa, que es el azúcar
principal de las frutas - de ahí su nombre -. Este azúcar se utiliza
más fácilmente porque no necesita de insulina para entrar a las
células y metabolizarse. Es el azúcar ideal para los diabéticos,
proporciona suficiente energía y se mantiene en niveles
sanguíneos constantes.
Grasa saturada. La grasa es necesaria en nuestro organismo,
ayuda a metabolizar algunas vitaminas, a la formación de muchos
compuestos como hormonas, genera mucha energía aunque no es
la fuente principal ni la más fácil de usar y genera calor.
La comida trae una cantidad exagerada de grasa saturada. El
exceso de grasa es como un Veneno mortal”, que te mata poco a poco y sin sentir.

I.Mostoni
Fuente del artículo http://www.articulo.org/5725/herbaltendencia

Alimentación básica para cada día

A continuación mostramos una tabla de recomendación alimenticia con la que usted puede mantenerse sano y en forma sin necesidad de otros alimentos.
Alimentarse a base de leche y sus derivados:
La leche ya sea sola o acompañada de infusiones de té o de café, siendo entera o desnatada;preferentemente desnatada o demidesnatada.
Con yogures desnatados y sin azucar mejor, siempre se le puede añadir un poco de miel o una cucharilla de azucar si lo desea.
Quesos frescos bajos en sal evitando que estén curados, consumir pocas veces al mes.
A base de Pan:
Pan blanco o integral a ser posible, fresco o bizcochado. Un poco de Gofio y algunos cereales no azucarados con el desayuno.
Con Sopas y potajes:
Los potajitos que sean de verduras, de berros y de acelgas a ser posible. Purés de verduras, cremas de calabaciones, tomates sin añadidos dulces. El gazpacho también alimenta mucho. La sopita de fideos es muy buena para el estomago, por ejemplo, la sopa de pollo que esta muy rica y es muy ligera para esos días pesados que uno no tiene mucho apetito. El arroz con algún añadido para darle un poco de sabor si se desea.
Papas, batatas, pastas:
Podemos alimentarnos también a base de macarrones, de fideos, tallarines, arroz..
Las papas y la batata las podemos añadir en nuestros potajes, hervidas,sancochadas, guisadas), asadas o en pures, en las tortillas, y de otras muchas maneras no mencionadas.
Los Espaguetis o macarrones con aceite, ajo, perejil, salsa de tomate,etc.
Arroz como arroz blanco, con pollo, a la cubana con aceite de oliva,en una paella, con verduras o incluso en nuestras ensaladas con maiz por citar un ejemplo.
Verduras y hortalizas: lechuga, tomate, pepino, apio, pimiento, cebolla, berros, acelgas, espinacas, zanahoria, calabaza, calabacines, remolacha, coliflor, espárragos, alcachofas, habichuelas, col,etc,etc.
Las verduras y las hortalizas mencionadas las podemos cocinar en nuestros potajes una vez mas como en los purés o las ensaladas.
Por ejemplo, podemos cocinarlas como verduras sancochadas o aliñadas con aceite de oliva y un poco de vinagre, rehogadas con ajos y perejil o incluso con algunas especias como suele hacerse en Europa del Este.
Por último , nuestra alimentación equilibrada puede realizarse a base de postres sanos usando todo tipo de frutas frescas como pueden ser manzanas, peras asadas , en compotas, macedonia de frutas frescas, natilla caseras hechas con nuestra batidora,etc,etc. Las frutas además son un buen digestivo, ojo porque aunque mucha gente las come para cenar de noche no se recomienda mezclar muchas frutas ya que puede tener un efecto laxante por la mañana y con un poco de mala suerte tengas que cambiarte el pantalón...
Cortesia de sitio web de recetas de cocina. Si te ha gustado el articulo pon un enlace a este sitio.

Fuente del artículo http://www.articulo.org/5919/denisraymond

Satisfaciendo tus necesidades con Kundalini Yoga

Dime una necesidad ó algún objetivo que quieras lograr y muy seguramente dentro de los grandes recursos que el Kundalini Yoga tiene podrás encontrar la herramienta para satisfacerlo, conoce aquí como. Las Herramientas: El Kundalini Yoga cuenta con una serie de herramientas o recursos que te pueden llevar al cumplimiento de muchos de tus objetivos de vida y necesidades , tales herramientas son: Mantras (sonidos de poder) por ejemplo : Sat Nam. Har, Wuaje Guru, etc. Posturas Corporales. Por ejemplo: La postura de la cobra, la postura del triangulo, la postura del arquero y muchas más. Meditaciones. Para rejuvenecer, para conquistar una gran fuerza, para desarrollar el intelecto, para cultivar la Mente sabia, y muchas más. Mudras (posturas de los dedos) por ejem, Gian Mudra (dedo pulgar y dedo índice juntos) que es para cultivar estados superiores de conciencia., y muchos más. Kriyas (series de ejercicios con un objetivo dado) Por ejemplo: Kriyas para armonizar todos los Chakras, Kriyas para fortalecer todo el cuerpo, Kriyas para desintoxicar el cuerpo, Kriya para restablecer el campo electromagnético y muchas más. Pranayamas (Respiraciones) . Respiración larga y profunda, Respiración de fuego, Respiración de cañón , Respiración por la fosa nasal derecha, Respiración por la fosa nasal izquierda y muchas más. Y Numerología Tanrika y Akara elaboradas en base a tu fecha de Nacimiento para saber aspectos tan importantes como tus fuerzas y debilidades, la Misión de Vida (el porque y para que naciste), el Camino de Vida (Como cumplir la misión ó propósito de vida) , los ejercicios y Meditaciones de Kundalini Yoga específicos para ti en base a tu fecha de nacimiento y muchos aspectos más. Los Logros: Por ejemplo si tu me dices que quisieras mejorar tu economía existen meditaciones con Mantras para lograrlo, ó también en base a tu numerología basada en tu fecha de nacimiento se puede saber cuales son los ejercicios y meditaciones del Kundalini Yoga que te pueden llevar a lograrlo, o si quieres mejorar algunos aspectos como: Salud Relaciones Interpersonales Rejuvenecimiento Trabajo o Profesión Creatividad Inteligencia Paz y bienestar interiores Seguridad personal y muchos aspectos más. Todo lo que se tiene que hacer es conocer las meditaciones, los mantras y ejercicios que te lleven a lograrlo lo cual se puede saber a través de la practica constante del Kundalini Yoga dada por un maestro- asesor quien también te puede elaborar tu Numerología en base a tu fecha de Nacimiento para mostrarte los caminos a seguir para lograr todo esto. Practica Kundalini Yoga con la guía y asesoría de un Maestro y satisface muchas de tus necesidades y logra muchas de tus metas y objetivos. Por Eloísa Chavarría Sobre la autora: La Dra. Eloísa Chavarría es experta en Psicoterapia Gestalt y corporal, maestra de Kundalini Yoga. Ha ayudado a cientos de personas a solucionar su estrés y ansiedad así como malos resultados de vida. Para leer más de sus artículos que te permitirán tener más información de cómo solucionar todo ésto visita : www.yogagestalt.com/Boletines.html

   Dra. Eloísa Chavarría
Fuente del artículo http://www.articulo.org/3390/eloali09

Mensajes Subliminales y sueños lucidos

El sueño lucido básicamente es un sueño en donde nos damos cuenta de estar soñando ósea tener la misma lucidez que cuando estamos totalmente despiertos dentro de un sueño, los soñadores más experimentados pueden controlar cada aspecto de sus sueños así ayudándolos a mejorar en muchas formas su calidad de vida, aprendizaje ,sus relaciones con las demás personas etc., pues es una forma de aprender y probar circunstancias de la vida diaria sin ninguna consecuencia, teniendo en cuenta que los sueños lucidos son tan reales como el estado de vigilia se puede aprender mucho de ellos.

Aquí coloco un video de youtube que encontré, básicamente son mensajes subliminales para lograr tener sueños lucidos “ojo esto nos es dañino ni nada de eso, estos son mensajes subliminales que ayudan a tener sueños lucidos por eso estos mensajes son positivos"

descargalo aqui 


Video Mensajes Subliminales


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Cómo lograr tus objetivos con la meditación del Kundalini Yoga

Una de las herramientas más poderosas del Kundalini Yoga es la Meditación, tiene varias funciones como limpiar nuestro inconsciente , contactar nuestro “mejor yo” pero sobre todo el logro de varios de nuestros objetivos, aprende aquí como. ¿QU� ES LA MEDITACI�N?: Yogui Bhajan (quien trajo este Yoga a occidente) decía que la meditación es como el camión de la basura, pues su poder depurativo es muy grande, ya que limpia todos los pensamientos “chatarra” de nuestro inconsciente, es decir todos los pensamientos que están ahí y no nos sirven para nada, después ya que hemos logrado esto a través de un tiempo prolongado de la practica sí la meditación es con mantras (sonidos de poder) éstos empezarán a implantarse en nuestro inconsciente sembrando semillas de conciencia, claridad y pensamientos altos, otra manera en como se puede entender la meditación es la siguiente: ¿C�MO FUNCIONA?: Nuestra mente libera miles de pensamientos a través del subconsciente, pasándolos al consciente ,entonces se dispara la emoción y la emoción dispara la reacción, este es el proceso que PATANJALI (Uno de los primeros Yoguis) describe sobre como funciona la mente. LAS TRES MENTES: Para el Kundalini Yoga los seres humanos tenemos tres tipos de mentes que son: La Mente Positiva , la Mente Negativa y la Mente Neutral, estas tres mentes forman parte del proceso de selección de pensamientos que libera el subconsciente. La Mente Negativa: Esta mente tiene una función muy importante para el ser humano, es el mecanismo de sobrevivencia , de autoprotección, de prevención . Su función consiste en que cuando el pensamiento pasa es esta mente la que presenta todas las dificultades posibles que ese pensamiento plantea para la realidad de esa persona, y esto es muy necesario. Cuando surge este pensamiento y antes de que se manifieste en acción, necesitamos tener la capacidad de discriminar y ver cual va ha ser la consecuencia de la acción que disparará ese pensamiento antes de ejecutarla. La Mente Positiva: Esta Mente hace todo lo contrario. Plantea las oportunidades, ve los resultados, mira hacía el futuro, proyecta, y eso también es necesario , porque sí no tuviéramos esa capacidad de hacer la proyección mental, nos quedaríamos en el mismo lugar, de manera que la mente positiva nos da la capacidad de proyectar, de imaginar, de visualizar, de lanzarnos a esa meta. La Mente Neutral: Es la mente intuitiva, la mente sabia y equilibrada la que no se involucra , el testigo que observa con imparcialidad . Ninguna secuencia de pensamiento tendrá éxito hasta que logre este estado neutral, equilibrado. También ésta mente representa servicio, humildad y compasión . Las mentes positiva y negativa tienen que estar en equilibrio. Cuando surge un pensamiento, la mente subconsciente va ha tomarlo, la Mente Negativa lo va ha evaluar al igual que la Mente Positiva, esto puede crear el equilibrio de manera que podamos discriminar ese pensamiento y que después nuestra Mente Neutral pueda actuar a través de la intuición para guiarnos conscientemente hacía la acción correcta ante el impulso de ese pensamiento. Hay muchos individuos cuya Mente Negativa domina ó cuya Mente Positiva es débil, y viceversa , además las emociones juegan un papel importante. Es por esto que al tener la práctica constante de la meditación desarrollaremos la Mente Neutral que es la mente sabia la que nos guiará correctamente al logro de lo que deseamos e incluso nos mostrará lo que está bien desear y lo que no por no ser conveniente a nuestro crecimiento personal. La práctica del Kundalini Yoga incluye la meditación, hay miles de ellas para lograr muchísimas cosa por ejemplo la Meditación para lograr una gran fuerza, Meditación para un corazón tranquilo, Meditación para enfoque y dulzura, Meditación para neutralizar completamente la tensión, Meditación para tener nervios fuertes, Meditación para una identidad personal sana, Meditaciones para equilibrar los Chakras, y en fin un número muy grande de meditaciones. Es conveniente contar con la guía de un maestro-asesor de este Yoga para que te diga cuales hacer y por cuanto tiempo. Por Eloísa Chavarría Sobre la autora: La Dra. Eloísa Chavarría es experta en Psicoterapia Gestalt y corporal, maestra de Kundalini Yoga. Ha ayudado a cientos de personas a solucionar su estrés y ansiedad así como malos resultados de vida. Para leer más de sus artículos que te permitirán tener más información de cómo solucionar todo ésto visita : http://www.yogagestalt.com/Boletines.html

   Dra. Eloísa Chavarría
Fuente del artículo http://www.articulo.org/3390/eloali09

Los beneficios para la salud de rabano

Verduras crucíferas han recibido una atención creciente en los últimos años, debido en parte a la lucha contra el cáncer y numerosos beneficios para la salud asociados a estas plantas. Se suele comer cruda, cocida o en conserva, aunque pueden ser cocinados y utilizado en fritos o agregarse a la sopa.
El rábano, Raphanus sativus, pertenece a la familia Brassicaceae, puede tener largo y cilíndrico blanco, rojo, morado o negro, o forma redonda. El aceite obtenido de semillas de rábano también se utiliza. Las otras partes del rábano, que se comen son hojas, flores, vainas y semillas.
El rábano contienen alrededor de 95 por ciento de agua en proporción a su peso, por lo que es una excelente fuente de hidratación. Esta humedad también puede reducir el apetito, haciendo que la persona se sienta saciado, un beneficio para los que tratan de perder peso.
También pueden ayudar a aliviar las infecciones del tracto urinario y dolor al orinar, proporcionando fluidos esenciales para ayudar a eliminar el sistema urinario, puede ayudar a mejorar la vejiga y riñón.
En la preparación de alimentos con rábanos, recuerde que el alto porcentaje de agua impide la congelación adecuada. Congelación a menudo causa daño a través de la formación de cristales de hielo, resultando en un rábano incoloro después de la descongelación.
Baja en grasa y colesterol, rábano ofrece una generosa cantidad de fibra dietética. Una porción (1 / 2 taza o un conjunto), dispone de 1-2 g de fibra dietética, que es de 5 a 8 por ciento de la diaria recomendada. La fibra ayuda a reducir el hambre, regula el intestino y puede incluso mejorar los niveles de colesterol.
Una planta con antibacterianos y antifúngicos, el rábano es una buena fuente de vitaminas A, B-6, C, K, riboflavina y ácido fólico. Debido a su alto contenido en vitaminas, se considera un suplemento dietético útil para las personas con resfriados, gripe, cáncer, enfermedades de la piel, asma y otras enfermedades respiratorias. También ayudan en el fortalecimiento de los controles de los capilares de los niveles de homocisteína y reduce la incidencia de las lesiones.
El rábano contiene niveles significativos de calcio, hierro, fósforo, cobre, magnesio y potasio. Estos minerales pueden hacer muchas cosas por el cuerpo, fortalece los huesos, protege el corazón, regula la presión arterial, mejora el sistema digestivo y sistema inmunológico, mejora la función renal y actúa como tónico energético. Las hojas de rábano son una fuente excelente de vitamina C y calcio.
En un estudio para determinar el índice glicémico de varias verduras, se concluyó que el rábano tiene un IG bajo. Estudios preliminares han mostrado que la raíz del rábano es efectivo en la reducción de los niveles de colesterol. Se necesitan más estudios para confirmar estos resultados. En un estudio de los extractos fue demostrado su eficacia como antioxidante. El rábano contienen una variedad de productos químicos sobre la base de azufre, que aumentan el flujo de bilis, lo que ayuda a mantener una vesícula biliar y el hígado sano y mejora la digestión. Extracto de la hoja es beneficioso para las actividades gastrointestinal y es conocida por sus propiedades laxantes. El rábano pertenece a los vegetales del género Brassica, como el repollo, las coles de Bruselas, la coliflor y el brócoli. Numerosos estudios sugieren que las plantas de la familia de las crucíferas actuar como protección contra los cánceres de pulmón y tracto digestivo. Las verduras crucíferas son una fuente de glucosinolatos, compuestos que dan sabor Coles. El potencial preventivo de los rábanos se debe en parte a su contenido en glucosinolatos, y un estudio en Italia demostró que los japoneses variedad de rábano daikon había actividad anti-cáncer en el colon humano.
El rábano es muy bueno para el hígado, la vesícula biliar y el estómago, y actúa como desintoxicante, es decir, que purifica la sangre. Es útil en la ictericia, ya que ayuda a regular la producción y el flujo de bilis y bilirrubina, ácidos, enzimas y elimina el exceso de bilirrubina en la sangre. También controla la destrucción de los glóbulos rojos durante la ictericia por aumento del suministro de oxígeno en sangre fresca. Las hojas de nabo son también muy útiles en el tratamiento de la ictericia. También contiene enzimas como la mirosinasa, diastasa, amilasa y esterasa, que protege el hígado y las infecciones de la vesícula biliar y las úlceras.
Es muy rica en hidratos de carbono digeribles, que facilita la digestión, la retención de agua, ayuda a controlar el estreñimiento (una de las principales causas de las hemorroides). Su jugo también alivia el sistema digestivo y excretor y también alivia las hemorroides.
Es diurético, es decir, aumentar la producción de orina, el jugo de rábano también cura la inflamación y sensación de ardor al orinar. También limpiar los riñones e inhibe el riñón y el sistema urinario. Por lo tanto, ayuda a curar los problemas urinarios.
La vitamina C, fósforo, zinc y algunos miembros del complejo de vitamina B, que están presentes en el rábano, son buenas para la piel. El agua ayuda a mantener la humedad de la piel, rábano crudo es un producto de limpieza muy bueno y sirve como un paquete de la cara muy eficaz. Debido a sus propiedades desinfectantes, rábano también ayuda a curar enfermedades de la piel, tales como sequedad, erupciones, fisuras, etc
Posee anti picazón y puede ser utilizado como un tratamiento eficaz para las picaduras de insectos, picaduras de abejas, avispas, avispones, etc. El jugo también reduce el dolor y la inflamación y alivia el área afectada.
Disminuye la temperatura del cuerpo y alivia la inflamación debido a la fiebre. El jugo de rábano es un buen desinfectante, sino también luchar contra las infecciones que causan fiebre, lo que ayuda a sanar.
El rábano es un anti congestiva o aliviar la congestión del sistema respiratorio, incluyendo la nariz, la garganta y los pulmones debido al frío, infecciones, alergias y otras causas. Es un buen desinfectante y también es rica en vitaminas, que protegen el sistema respiratorio de las infecciones que causan la bronquitis y el asma.
Además de los beneficios mencionados, el rábano es un buen aperitivo, refresca la boca y ayudar en la respiración, es laxante, regula el metabolismo, mejora la circulación sanguínea, es un buen tratamiento para el dolor de cabeza, acidez, estreñimiento, náuseas, la obesidad, dolor de garganta, tos, problemas de estómago, cálculos biliares, dispepsia, etc.
http://www.curaplantas.com.br

Marcelo Rigotti
Fuente del artículo http://www.articulo.org/4011/rigotti

Cómo manejar las emociones con Kundalini Yoga

Recientemente se ha descubierto en el mundo de la sicología científica que las emociones juegan un papel preponderante en la conducta humana, ellas determinan mucho de lo que somos y mucho de lo que hacemos y como lo hacemos. El Kundalini Yoga es un camino profundo y efectivo para llegar a lo que se ha llamado Inteligencia Emocional termino creado por el escritor Daniel Goleman; conoce aquí como.
Las emociones:
La palabra emoción viene de las raíces grecolatinas: e= ir movere= hacía , o sea “ir hacia” , así es, las emociones nos guían a actuar de determinada manera, piensa, ¿cuándo estás enojado te comportas igual que cuando estás triste ó cuando estás contento?. Es por esto que actualmente se les da tanta importancia.
La ayuda del Kundalini Yoga:
Este Yoga trabaja profundamente en el cerebro y en todo nuestro sistema nervioso a través de herramientas muy poderosas, estás herramientas propician estados de bienestar, paz ,relajamiento, sensibilidad, inteligencia y creatividad. En mi caso personal sí estoy deprimida, cansada en una palabra viviendo una serie de emociones de las llamadas de energía negativa, lo que hago es hacerme conciente por que fosa nasal estoy respirando y concientemente cambiar de fosa nasal, si persiste el estado prefiero hacer un alto en lo que esté haciendo y hacer una breve sesión de pranayama
( serie de respiraciones), sí persistiera el estado, que nunca me ha pasado, pero puede llegar a ocurrir, entonces me bastaría con hacer una meditación de 5 mins. muy potente y se terminaría el estado .
La Disciplina:
Las emociones de energía negativa son aquellas que no propician mi crecimiento sino que me detienen ej: Pesimismo, lástima, envidia, inseguridad, vergüenza, culpa, resentimiento, rencor, etc., el Kundalini Yoga las maneja a través de la práctica disciplinada, Yogui Bhajan (quien trajo este Yoga a occidente) lo decía : “Sin disciplina no hay ganancia.....”.
Como hacerlo:
Yo te aseguro que si aprendes este Yoga y lo practicas diariamente, muy rápido el dolor se irá de tu vida lo único es practicarlo un día si y el otro también. Se empieza poco a poco y guiado por un maestro- asesor, lo que se requiere es un real deseo de erradicar el dolor de las emociones negativas de nuestra vida
Por Eloísa Chavarría
Sobre la autora: La Dra. Eloísa Chavarría es experta en Psicoterapia Gestalt y corporal, maestra de Kundalini Yoga. Ha ayudado a cientos de personas a solucionar su estrés y ansiedad así como malos resultados de vida. Para leer más de sus artículos que te permitirán tener más información de cómo solucionar todo ésto visita : http://www.yogagestalt.com/Boletines.html

   Dra. Eloísa Chavarría
Fuente del artículo http://www.articulo.org/3390/eloali09

Que es un Sueño Lucido ?

Un sueño lucido es cuando estas consiente que estas soñando, éstos sueños lucidos se pueden dar de forma espontanea algunas veces en la vida de un persona pero también se pueden inducir siguiendo unas técnicas desarrolladas por científicos en los últimos años.

El termino sueño lucido es relativamente nuevo pero eso no evita que en el mundo ya hallan miles de soñadores lucidos que puedan controlar sus sueños su antojo, creo que aprender a soñar lucido es una de las habilidades que toda persona debería desarrollar en su vida puesto que con el poder de controlar tus sueños tu calidad de vida podrá mejorar notablemente, en este tipo de sueño podríamos volar, practicar como hablar en público, practicar situaciones de la vida diaria que tu normalmente no afrontarías, practicar formas de declararte a esa persona que quieres y mucho mas.

"Le gustaría volar como Superman, atravesando el planeta para visitar la Gran Pirámide, los Alpes suizos o una remota playa de Tahití? ¿Desea tener una historia de amor con su estrella de cine favorita, con anocheceres en California, bañeras calientes y asientos en la entrega de los Osear de la Academia? ¿Le gustaría discutir de física con Einstein, ser psicoanalizado por Freud o ser clonado por Watson y Crick? Con independencia de cuál sea su fantasía, con un entrenamiento y práctica apropiados, puede aprender a realizarla en sus sueños.
La mayoría de las veces, por lo general, probablemente no se da cuenta de que ha estado soñando hasta que despierta. Para entonces, el sueño ya ha terminado. Sin embargo, algunas personas son conscientes de que están soñando mientras se produce el sueño. Diversas investigaciones han revelado que estos soñadores lúcidos pueden dirigir sus sueños, de manera muy parecida a como un director de cine dirige una película. Pueden crear o destruir personajes, volar a lugares distantes, cambiar sus acciones y las de los demás, alterar incluso el clima del sueño, el escenario y la trama.

SUEÑOS LUCIDOS
EN 30 DIAS
El programa para lograr sueños creativos
KEITH HARARY y PAMELA WEINTRAUB




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Dejar de fumar

En la vida de las personas es común que se de la presencia de algún vicio, puesto que ante diferentes productos del mercado las personas pueden desarrollar cierta adicción por así decirlo, puesto que se llega a un punto donde el consumo de un determinado producto se vuelve algo común en la vida, porque de una u otra forma el cuerpo se acostumbra al consumo de tal producto; un claro ejemplo de un vicio que se puede desarrollar en base al consumo de un producto es el hecho de fumar cigarrillo, puesto que los diferentes componentes que tienen estos resultan adictivos, como el tabaco y la nicotina, los cuales aparte de ser adictivos, causan graves daños al cuerpo, que pueden deteriorar gravemente la condición física, por lo cual muchas personas luego que llegan a un punto ven la necesidad de dejar de fumar para así poder ir disminuyendo el daño causado a lo largo del tiempo que se consumieron los cigarrillos u otros productos con tabaco.
Sin duda alguna dejar de fumar puede resultar una tarea muy difícil, puesto que el cuerpo ya necesita en cierta medida que entren al organismo los componentes que se desprenden al fumar, es decir ya existe una adicción, por lo cual el lograr dejar de fumar significa una dura tarea, pero que traerá excelentes resultados si se logra cumplir el objetivo.
Para contribuir en algo de tan gran valor para la salud tanto personal, como de las personas que hacen parte del contorno familiar, en el presente documentos se brindaran algunos consejos que servirán para dejar de fumar, por medio de un proceso evolutivo.
Lo que primero se debe tener muy claro es que dejar de fumar, no es algo que se logre de golpe, puesto que el cuerpo se ha acostumbrado a funcionar con la presencia de los componentes químicos que se quedan en el cuerpo al fumar, por lo cual el organismo necesita de tabaco para poder funcionar; por tanto para dejar de fumar no se puede cortar de en un solo momento el consumo, lo que se debe es ir tomando conciencia a la hora de fumar, puesto que esto se convierte en una costumbre de la cual las personas ni se dan cuenta muchas veces por que lo hacen, así cada vez que se quiere fumar, es bueno preguntarse por que se hace, es decir dejar de fumar pensando en la idea de no fumar por fumar, esto ayudara a ir disminuyendo en cierta medida las unidades que se fuman a diario, lo que evitara que el cuerpo presente grandes trastornos al no sentir la presencia regular del tabaco, en otros términos con la disminución evolutiva se va acostumbrando al cuerpo.
Así en el proceso evolutivo se deben disminuir, con voluntad y razonamiento los cigarrillos, pensando en los males que causa al cuerpo y los beneficios que traerá dejar de fumar.
Algo que puede complementar la tarea de dejar de fumar, es estar ocupado en diferentes tareas, con la idea de tener la mente ocupada en otra cosa que eviten pensar en lo mas mínimo en fumar, así se pueden realizar diferentes actividades de entretenimiento, preferiblemente deportes, lo que ayudara también a mejorar la condición física perdida con el tabaco.
Es bueno dejar de consumir las bebidas que se acompañaban con los cigarrillos, como el café o el licor y agregar a la dieta diferentes zumos de frutas y un buen consumo de agua.

Estos son artículos de distintos escritores, que no tienen perfil, originalmente añadido por la administración de artículo.org.
Fuente del artículo http://www.articulo.org/1/admin

Por que es dificil dejar de fumar?

El problema del tabaquismo es complejo y la solución también debe ser compleja.
Hay varios niveles de DEPENDENCIA al tabaco y que hay que corregir si queremos abandonar esta ADICCIÓN.
1-Un nivel Psicológico = NO PUEDO
2-Un nivel Emocional = LO NECESITO
3-Un nivel Químico = ALTERACIÓN DE LOS NEUROTRANSMISORES
4-Un nivel Energético = DESARMONIZACIÓN
5-Un nivel Orgánico = INTOXICACIÓN
TODOS estos niveles deben ser corregidos si queremos tener éxito en nuestro objetivo de DEJAR DE FUMAR.
Los tratamientos actuales presentan soluciones parciales para algunos de estos niveles pero no para todos.
Ejemplo:
La Hipnosis, solo actúa a nivel EMOCIONAL Y/O PSICOLÓGICO, lo mismo que las terapias cognitivas y de miedo.
El Laser, y la Acupuntura actúan solamente a nivel ENERGÉTICO pero no en los otros niveles.
Los parches de nicotina y los chicles actúan a nivel QUÍMICO como reemplazo del cigarrillo pero no en los otros niveles.
La homeopatía actúa a nivel tóxico y emocional pero no a nivel QUIMICO ni ENERGÉTICO.
Las drogas como el Bupropión o la Vareniclina actúan a nivel QUÍMICO ya sea como antidepresivo o estimulando los receptores nicotínicos pero no a nivel ENERGETICO ni ORGANICO.
Como puede verse EL TABAQUISMO tiene múltiples aristas y la solución también debe ser múltiple.
Hay un método que resume en uno solo todos los aspectos de la adicción al tabaco, se llama Biomagna ® y a través de una terapia de UNA SOLA SESIÓN logra actuar los cuatro niveles de dependencia AL MISMO TIEMPO.
Es una terapia que trabaja sobre el SISTEMA INMUNOLÓGICO y por lo tanto produce ANTICUERPOS contra el cigarrillo, además una profunda DESINTOXICACIÓN y una ARMONIZACIÓN completa de todos los procesos energéticos del organismo.
Al ser una Terapia COMPLEJA atiende a este problema en todas sus manifestaciones.
La asociación de Energía, Desintoxicación y Ondas Electromagnéticas que actúan sobre el CENTRO DE LA ADICCIÓN  produce mejores resultados a los que estamos acostumbrados.
Dr Norberto Palavecino
www.biomagna.es
www.biomagna.com
drpalavecino@biomagna.com

Fuente del artículo http://www.articulo.org/6428/biomagna

¿Y si Empiezas Hoy a Dejar de Fumar?

Fumar es uno de los peores hábitos que una persona puede tener. Si eres fumador, estoy seguro de que en algún punto esta afirmación te ofendió. ¿No te llama un poco la atención que si digo algo malo del cigarrillo, tú te sientes personalmente herido? Este es un signo común, y habla a las claras de la tremenda adicción que hay en esta conducta. Por otro lado, es importante señalar que numerosas personas que permanentemente utilizan métodos de autosuperación con éxito, encuentran muy difícil dejar en particular el cigarrillo. Estos son algunos puntos para pensar por qué YA mismo es preciso decir adiós a este mal hábito y por sobre todo, creer que es posible, lo cual suele ser el más duro obstáculo a vencer, ya que a esta altura en casi todos los casos la nicotina ha tomado control del organismo y, con ello, de muchos de los pensamientos.
Cuando Alfred Hitchcock realizó su película Psicosis, eligió muy bien los planos para crear una sensación de miedo. No sería los mismo la escena de la ducha si estuviera realizada en colores pastel, con movimientos lentos de la cámara, con planos muy abiertos y con una música muy romántica. Hitchcock utilizó imágenes en blanco y negro, oscuras, planos muy cerrados, muchos planos seguidos y una música muy intranquilizadora. Sabía muy bien lo que quería conseguir. El cerebro funciona de la misma manera.
Piensa en una situación en la que puedes evitar hacer algo (por ejemplo, dejar de comer chocolate) y compárala con la situación en la que no puedes evitar dejar de encender un cigarrillo.
Depende de la sensación que tenemos, elaboras unas imágenes internas diferentes. Por eso es muy importante que descubras las diferencias entre la imagen en la que no puede evitar encender un cigarrillo (la imagen de Psicosis, por ejemplo), de la otra imagen en la que puedes decidir no hacer algo (una película romántica, por ejemplo). ¿Encuentras las diferencias? Estupendo. Ya ves, tu cerebro es un experto director de cine y ha sabido escoger muy bien las características de los planos y de las secuencias. Quizás haya diferencias en la iluminación del chocolate, que puedes dejar de comer, del cigarrillo, que no puedes evitar encender. O quizás haya diferencias en que el chocolate está mucho más alejado y pequeño que el cigarrillo. O al revés. ¿Tienes claras las diferencias?
Muy bien. Vamos a la imagen en la que no puedes evitar encender un cigarrillo y vamos a fijarnos en alguna de esas características diferentes con dejar de comer el chocolate. Vamos a imaginar que en la imagen de comer el chocolate, la tableta de chocolate es mate y, sin embargo, el cigarrillo que se acerca a tu boca es brillante. No es más que un ejemplo para que sepas qué es lo que quiero que hagas, pero podría ser cualquier otra diferencia.
Lo que quiero pedirte es que imagines esa imagen mental acercando el cigarrillo a tu boca (o como sea esa imagen), en la que el cigarrillo es brillante, y lo que quiero es que aumentes mucho el brillo. Haz que el cigarrillo tenga muchísimo más brillo. Atención, posiblemente al hacer que el cigarrillo tenga más brillo, aumentarán tus ganas de fumar. Pero lo que quiero es que sigas aumentando el brillo al máximo: Disminuye el brillo, y aumenta el brillo todo lo que puedas; disminuye el brillo y aumenta el brillo al máximo. Hazlo, por favor, varias veces. Las ganas de fumar aumentarán y aumentarán hasta que llegará un momento en que la necesidad de fumar desaparecerá. Es lo mismo que doblar metales, llega un momento en el que la cucharilla se dobla y se rompe.
Lo que estamos buscando es sobrepasar el umbral de estimulación que hace que “tengas que” fumar. Estamos dándole a tu cerebro una especie de sobredosis de necesidad de fumar. Podemos observar cómo la imagen, que en principio te precipitaba a la acción, pasa a ser una imagen grotesca, o excesiva, o amenazadora que pierde su capacidad como estímulo y que quizás te pueda provocar otros resultados como la risa, el rechazo o la indiferencia.
Esto que acabamos de hacer, elimina la necesidad de fumar. Quizás tengas que hacer lo mismo con alguna otra de las características que hemos encontrado diferentes entre las dos imágenes que hemos comparado. Por ejemplo, si la diferencia no está en el brillo, sino en que el cigarrillo es mucho más grande comparativamente que el chocolate, entonces aumenta mucho más todavía el tamaño del cigarrillo hasta que sobrepase el umbral
Esto que acabamos de hacer, comienza a eliminar la necesidad de fumar. Pero no llena el hueco que hemos dejado, no cambia la conducta de fumar por otra conducta diferente. ¿Qué vas a hacer en vez de fumar?
El Secreto de La Riqueza Absoluta, de www.Secretia.com

Fuente del artículo http://www.articulo.org/470/eighthreeseven

Nutrición Celular

La Nutrición Celular se basa en el principio del equilibrio, el cual ya esta probado. Por medio de las principales tecnologías, que son tres; CIENCIA ALIMENTARIA, SUPLEMENTOS DE MICRONUTRIENTES y CIENCIA HERBARIA, nuestros productos trabajan en sinergia para ayudar a incrementar la absorción de los nutrientes de los alimentos. En este proceso, el equilibrio crucial de nutrientes y hierbas ayuda a optimizar la capacidad para digerir apropiadamente los alimentos, asegurando todavía mas el aporte nutritivo a nivel celular.
 Los  niveles de nutrientes deben  cumplir con las ingesta diarias recomendadas. Esto en la Nutrición Celular, hace que la gente  “Sienta la Diferencia” con el tiempo. De hecho, pueden sentir los efectos de la Nutrición Celular – como mayor energía y un gran entusiasmo por la vida -  de inmediato.
 La clave de un exitoso Control de Peso a largo plazo comienza y termina con la Nutrición Celular.
 La Nutrición Celular constituye el cimiento sobre el cual se construye el programa de control de peso y es la piedra angular para la buena calidad de vida. Cuando la gente hace dieta y baja el consumo de calorías, es inevitable que se reduzca la oportunidad de nutrir al cuerpo con el equilibrio correcto de nutrientes esenciales que necesita. Esto  a su vez dificulta aun mas controlar peso sin volverlo a recuperar. Así que para quien desee controlar algunos kilos y centímetros, la Nutrición Celular, desempeña un papel crucial en su éxito a largo plazo. Sin ella, aumenta la probabilidad de una “dieta fracasada”.
Aquellos que necesitan controlar peso  y mejorar su calidad de vida encontraran difícil lograr sus metas sin Nutrición Celular. Este exclusivo sistema es importante para su bienestar. Por lo tanto comience por construir cimientos sólidos para controlar su peso y disfrutar de una buena calidad de vida a largo plazo con la Nutrición Celular

I.Mostoni
Fuente del artículo http://www.articulo.org/5725/herbaltendencia

El estrés entra por la boca

Seguramente has escuchado la frase: “Somos lo que comemos”, y es verdad, yo agregaría dime que comes y te diré quién eres , ya que toda la alimentación que ingerimos se convierte en sangre, músculos, tejidos , energía para vivir, en fin en todas las células de las que está compuesto nuestro organismo. Sistema Nervioso y alimentación: Los alimentos que tomamos pueden afectar nuestra capacidad para sobrellevar el estrés. Nuestro sistema nervioso está construido por millones de células nerviosas individuales para sobrevivir cada una debe de alimentarse, la salud de cada célula nerviosa depende de la recepción de los nutrientes adecuados que necesita para funcionar . La sangre transporta estos nutrientes a las células nerviosas y absorbe los productos de desecho. La sangre recibe estos nutrientes de los alimentos que ingerimos recogiéndolos principalmente de las paredes intestinales. La sangre se limpia de los productos de desecho que recoge de las células por medio del hígado y de los pulmones. El punto más importante de recordar es que la sangre es neutral en el sistema de transporte, sí come alimentos que son tóxicos, la sangre recogerá esas toxinas y las llevará a las células nerviosas tal y como si fueran nutrientes. Si existe alguna deficiencia en los alimentos que come, la sangre simplemente llega a las puertas de la célula con las “manos vacías”. Así que lo que comes determina lo que la sangre transporta a las células nerviosas ya sea toxinas o nutrientes, es por esto que para fortalecer el sistema nervioso es necesario saber que nutrientes necesitan las células nerviosas y que toxinas u otras sustancias no necesitan, por lo tanto hay que incluir en nuestra dieta los nutrientes necesarios para la salud del sistema nervioso y excluir los dañinos. Existen alimentos especiales que cubren mayormente las necesidades del sistema nervioso todos son ricos en minerales y vitaminas que la ciencia ha demostrado que nutren al sistema nervioso y por lo tanto alivian es stress. La alimentación que proponemos en Kundalini Yoga está llena de nutrientes benéficos para el Sistema Nervioso.

Por. Eloísa Chavarría Sobre la autora: La Dra. Eloísa Chavarría es experta en Psicoterapia Gestalt y corporal, maestra de Kundalini Yoga. Ha ayudado a cientos de personas a solucionar su estrés y ansiedad así como malos resultados de vida. Para leer más de sus artículos que te permitirán tener más información de cómo solucionar todo ésto visita : http://www.yogagestalt.com/Boletines.html